Všechny baleríny mají samozřejmě vynikající postavu, která je právem považována za standard ženské krásy. A tajemstvím jejich tvaru je strava baletek.
Není žádným tajemstvím, že se baletky od mládí řídí výživou, aby si dokázaly udržet ideální váhu po mnoho let. Jaká jsou tedy dietní pravidla pro baletky?
Zajímavost: dieta baletek právem patří k účinným dietám, protože jde o styl výživy, který lze dodržovat dlouhodobě.
Jen půl porce
Neměňte svůj obvyklý jídelníček, ale dovolte si sníst jen polovinu porce. To znamená, že můžete sníst housku a dokonce i knedlík, ale jen polovinu obvyklého množství.
Pokud to bude zpočátku obtížné - rozdělte jedno jídlo na dvě. Jinými slovy, obvyklá porce byla rozdělena do dvou jídel. To usnadní psychologickou obnovu.
Pouze jeden druh proteinu
Pokud chcete, aby byla vaše postava dokonalá, jezte v jednom jídle pouze jeden druh bílkovin – mléčné (mléčné výrobky), maso, ryby, zeleninu (sója, fazole).
Míchání druhů bílkovin totiž vede ke zpomalení procesu trávení a také ke zpomalení metabolismu.
Nejezte sůl
Baleríny nejedí sůl. Vůbec. Zadržuje vodu a vede k přibírání na váze. Současně můžete bezpečně jíst další koření, stejně jako sójovou omáčku.
Ano, na začátku cesty vám bude jídlo bez soli připadat bez chuti, ale rychle si zvyknete.
Polévka je samostatné jídlo
Polévka je samostatné jídlo, nikoli doplněk k salátu nebo hlavnímu jídlu. Pamatujte si toto.
Tekutá strava má opravdu dobrý vliv na metabolismus, urychluje proces spalování tuků. Pamatujte však, že po polévce můžete jíst až po 2-3 hodinách.
Voda
Pamatujte, že aby byl váš metabolismus rychlý, musíte po celý den pít vodu. Ženské tělo potřebuje v průměru 1,5 litru vody denně.
Pro pozitivní ovlivnění metabolických procesů je velmi důležité pít 30 minut před jídlem a také hodinu po jídle. Při jídle byste ale neměli pít.
Zajímavost: výživa baletek má velmi příznivý vliv na vzhled nohou. Po 2 týdnech balerínské diety uvidíte, že kůže na nohou se stala pružnější a celulitida ubyla.
Populární podle témat
Co jíst pro krásné vlasy a pleť: Kontrolní seznam odborníka na výživu
Aby vaše pokožka a vlasy vypadaly dobře, musíte své tělo zpevnit zevnitř. Pokud chcete zlepšit stav svých vlasů nebo zachovat jejich tón, určité produkty vám pomohou dosáhnout vytouženého cíle
TOP 6 tabuizovaných témat pro ty, kteří jsou teprve na začátku vztahu
Začátek vztahu je nejtěžším, i když velmi příjemným obdobím pro muže a ženu. Psycholožka Iraida Aseni vyprávěla o tom, jak mluvit s mužem na začátku vztahu, aby to hned od začátku nezkazilo
Pro kariéru a nejen: jak se naučit mluvit správně a krásně
Správná dikce vám dodá sebevědomí a umožní vám snadno vyřešit jakékoli problémy. Moderátorka Irina Ermak se podělila o své životní triky a speciální cvičení, jak se naučit správně a krásně mluvit
Jeden obdiv: Katya Osadchaya se stala modelem pro podzimní kolekci kapslí Andre Tan
Televizní moderátorka Katya Osadchaya zavzpomínala na své modelingové mládí – a stala se tváří kolekce vytvořené ve spolupráci s Andre Tanem. Podzimní kapsle AndreTan X Katya Osadchaya dostala jméno Timeless
Bude to pro vás zajímavé: 7 fází mužské lásky
Věděli jste, že než se zamiluje, prochází 7 fázemi? Žádný muž by si po prvním setkání nepředstavoval svatební oltář. Pojďme zjistit, jakými fázemi muži procházejí, než si uvědomí, že se zamilovali
