Dieta baletek: základní pravidla pro dietu baletek
Dieta baletek: základní pravidla pro dietu baletek
Anonim

Všechny baleríny mají samozřejmě vynikající postavu, která je právem považována za standard ženské krásy. A tajemstvím jejich tvaru je strava baletek.

Není žádným tajemstvím, že se baletky od mládí řídí výživou, aby si dokázaly udržet ideální váhu po mnoho let. Jaká jsou tedy dietní pravidla pro baletky?

Zajímavost: dieta baletek právem patří k účinným dietám, protože jde o styl výživy, který lze dodržovat dlouhodobě.

Jen půl porce

snímky

Neměňte svůj obvyklý jídelníček, ale dovolte si sníst jen polovinu porce. To znamená, že můžete sníst housku a dokonce i knedlík, ale jen polovinu obvyklého množství.

Pokud to bude zpočátku obtížné - rozdělte jedno jídlo na dvě. Jinými slovy, obvyklá porce byla rozdělena do dvou jídel. To usnadní psychologickou obnovu.

Pouze jeden druh proteinu

snímky

Pokud chcete, aby byla vaše postava dokonalá, jezte v jednom jídle pouze jeden druh bílkovin – mléčné (mléčné výrobky), maso, ryby, zeleninu (sója, fazole).

Míchání druhů bílkovin totiž vede ke zpomalení procesu trávení a také ke zpomalení metabolismu.

Nejezte sůl

snímky

Baleríny nejedí sůl. Vůbec. Zadržuje vodu a vede k přibírání na váze. Současně můžete bezpečně jíst další koření, stejně jako sójovou omáčku.

Ano, na začátku cesty vám bude jídlo bez soli připadat bez chuti, ale rychle si zvyknete.

Polévka je samostatné jídlo

snímky

Polévka je samostatné jídlo, nikoli doplněk k salátu nebo hlavnímu jídlu. Pamatujte si toto.

Tekutá strava má opravdu dobrý vliv na metabolismus, urychluje proces spalování tuků. Pamatujte však, že po polévce můžete jíst až po 2-3 hodinách.

Voda

snímky

Pamatujte, že aby byl váš metabolismus rychlý, musíte po celý den pít vodu. Ženské tělo potřebuje v průměru 1,5 litru vody denně.

Pro pozitivní ovlivnění metabolických procesů je velmi důležité pít 30 minut před jídlem a také hodinu po jídle. Při jídle byste ale neměli pít.

Zajímavost: výživa baletek má velmi příznivý vliv na vzhled nohou. Po 2 týdnech balerínské diety uvidíte, že kůže na nohou se stala pružnější a celulitida ubyla.

Populární podle témat